今日から実行できる予防策
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紫外線をどうやって避けるべきでしょうか｡いろいろな方法がありますが､今日から実行できる簡単な方法をお伝えします｡
まず､UVｶｯﾄしてある洋や帽子､手袋などを着用することです｡いろいろな商品が市販されていますから､紫外線を遮断する効果の高いものを選びましょう｡
できるなら外出しないことが一番いいのですが､普通の生活を送っていればそれは難しいので､外出すれば紫外線に当たることは仕方ないと覚悟して､そのかわり､朝と晩に基礎のお肌の手入れをする､つまり､化粧水で十分に保湿することが大事です｡
そして週に１〜２回はﾊﾟｯｸをしてお肌を整えることが大切です｡
化粧を落とさないでそのまま寝てしまう女性が時々いますが､お肌を乾燥させて悪化させるだけです｡論外ですよ｡
あとは､やっぱりお肌を休ませてあげることです｡そのためには十分な睡眠が大事です｡