ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ
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便秘の解消や改善にｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲む人もいます｡ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは最近多くの人が飲むようになっているので､すでに飲んでいる人もいるかもしれません｡
では､どんなｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄが便秘解消に効果があるのか､主なものを挙げておきます｡
（１）ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌やｵﾘｺﾞ糖
善玉菌のﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を大腸の中で増やす効果があるｻﾌﾟﾘです｡善玉菌が増えることで腸内環境が整いますから､柔らかな便ができ､排便しやすくなります｡善玉菌は大腸を刺激して蠕動運動を活発にさせる働きがあります｡
ｵﾘｺﾞ糖はﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌が好むｴｻのようなものです｡ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌の栄養となって､ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌の増殖をｻﾎﾟｰﾄします｡ﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌は人間の体内ではできませんから､こうしたｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでﾋﾞﾌｨｽﾞｽ菌を取り入れることで便秘解消に役立ちます｡
（２）食物繊維（ﾌｧｲﾊﾞｰ）
食物繊維は大便のｶｻを増やしたり､柔らかくしたりする効果があります｡
ガンコ便秘症の方
これで毎日快腸！
便秘にはさよなら
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